ue88 Pilates – Môn thể thao thu hút phái đẹp Hà Giang Báo Hà Giang điện tử
Đăng ngày:
Online Games ue88
Pilates – Môn thể thao thu hút phái đẹp Hà Giang BHG - Từ một bộ môn còn mới mẻ, Pilates đã dần trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều chị em phụ nữ tại Hà Giang. Với những bài tập chậm rãi nhưng đầy thử thách, Pilates không chỉ giúp tăng cường sự dẻo dai, săn chắc cơ thể mà còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng hiệu quả. Bộ môn Pilates phù hợp với mọi độ tuổi Pilates là một phương pháp rèn luyện thể chất kết hợp giữa hơi thở, kiểm soát cơ thể và các bài tập có chủ đích giúp tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và cân bằng. Không giống như các môn thể thao có cường độ cao, Pilates tập trung vào việc sử dụng đúng tư thế và kiểm soát chuyển động, giúp người tập đạt được sự dẻo dai mà không gây áp lực lên xương khớp. Các bài tập Pilates giúp kích hoạt toàn bộ cơ thể, đặc biệt là nhóm cơ trung tâm như bụng, lưng và cột sống. Đồng thời, việc kết hợp với âm nhạc nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần và nâng cao hiệu quả tập luyện. Những người tập luyện đều nhận thấy sự thay đổi tích cực cả về thể chất lẫn tinh thần sau một thời gian kiên trì tập luyện. Chị Bùi Thị Hiên từng bị đau nhức mỏi cổ, vai, gáy do thói quen ngồi lâu xem điện thoại và tính chất công việc. Được bạn bè giới thiệu, chị bắt đầu tập Pilates và cảm nhận rõ sự cải thiện sau gần hai tháng tập luyện. “Tôi đã biết cách điều chỉnh tư thế đúng khi mang vác vật nặng, tránh làm tổn thương cột sống, và cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều,” chị Hiên chia sẻ. Chị Nguyễn Hoàng Nga, phường Trần Phú, TP. Hà Giang đã gắn bó với bộ môn được 2 năm Chị Nguyễn Hoàng Nga, 30 tuổi ở phường Trần Phú, TP. Hà Giang đã tập Pilates khoảng 2 năm. Chị Nga cho biết những buổi đầu tập luyện, khi chưa hình dung, chưa hiểu rõ những nguyên tắc của bộ môn này chị cảm thấy rất khó thực hiện. Song được huấn luyện viên hướng dẫn nhiệt tình nên chị dần quen với các bài tập. Càng tập nhiều, chị càng hiểu ra và tập các động tác cũng khoẻ hơn. Giống như nhiều người tập Pilates, chị Nga cảm nhận cơ thể mình dẻo dai hơn, xương khớp linh hoạt hơn. Chị cố gắng duy trì các buổi tập luyện đều đặn để có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Việc kết hợp giữa cơ thể, tâm trí, tinh thần khi tập luyện với từng động tác tập trung cao độ giúp chị có một cơ thể tràn đầy năng lượng, cải thiện trí nhớ tốt hơn sau khi tập luyện. Một lớp học Pilates của HLV Phạm Hồng Thái duy trì từ 15-20 học viên Theo chị Phạm Hồng Thái, huấn luyện viên tại Yoga& pilates Hà Giang bộ môn này có hai hình thức chính: tập trên thảm không dùng dụng cụ hoặc kết hợp với các thiết bị hỗ trợ như bóng, vòng Pilates, con lăn, tạ nhỏ và máy tập. Với sự lựa chọn đa dạng các bài tập, bộ môn phù hợp với nhiều lứa tuổi, giới tính. Các độ tuổi từ tuổi dậy thì cho đến người già, lớp trẻ và phụ nữ sau sinh đều có thể tập Pilates. Hiện tại, mỗi lớp học thường có từ 15 – 20 học viên với bài tập được thiết kế riêng theo thể trạng từng người. Đối với những học viên lớn tuổi hoặc có vấn đề về xương khớp, huấn luyện viên sẽ kết hợp Pilates với các bài tập tim mạch, giãn cơ để đảm bảo sức khỏe tổng thể. Điều này giúp người tập không chỉ có một cơ thể dẻo dai mà còn cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức bền. Dù mang lại nhiều lợi ích, nhưng Pilates cũng đặt ra không ít thử thách, đặc biệt với người mới bắt đầu. Các động tác tuy nhìn có vẻ đơn giản nhưng đòi hỏi sự kiểm soát cơ thể cao, cùng với việc duy trì nhịp tập chậm, cần nhiều sự kiên nhẫn. Nhiều học viên sau vài buổi đầu cảm thấy đau nhức cơ và dễ nản chí. Tuy nhiên, khi cơ thể đã thích nghi, phần lớn học viên đều cảm thấy hào hứng và nhận thấy sự thay đổi tích cực từ bên trong. Chỉ mất 60 phút luyện tập mỗi ngày, Pilates không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn nâng cao sức khỏe giúp tinh thần thoải mái hơn. Với những lợi ích thiết thực, Pilates đang dần trở thành xu hướng thể dục của nhiều phái đẹp Hà Giang lựa chọn trong hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Bài, ảnh: Mai Ánh12:47, 28/02/2025
